Prejedenie sa nielen na Vianoce: Čo robiť, keď je ti zle?

Sviatky sú časom radosti, rodiny a samozrejme aj bohatých jedál. Niekedy však pokojné chvíle premeníš na pocit ťažkého žalúdka, nadúvanie či nepríjemnú nevoľnosť z prejedenia. Ak sa ti počas Vianoc stane, že si to preženieš a cítiš sa zle, neboj sa – existujú prírodné spôsoby, ako svoje trávenie podporiť a uľaviť si.

Čo sa deje v tele pri prejedení?

Pri nadmernom jedle sa tráviaci systém prebúdza na plné obrátky a často nezvláda spracovať veľké množstvo potravy naraz. Výsledkom sú pocity ťažkosti, nadúvania, bolesti brucha, pálenie záhy alebo slabosť. V priebehu Vianoc je tento stav veľmi častý a úplne prirodzený.

Bylinky, ktoré pomáhajú na trávenie

1. Zmes Bao He Wan (寶和丸)

Táto tradičná čínska bylinná formula je klasikou na podporu trávenia po prejedení alebo zjedení ťažkých jedál.
Účinne odbúrava stagnáciu potravy a plyny, zmierňuje pocit plnosti, podporuje správnu činnosť žalúdka a sleziny. Obsahuje bylinky ako shan zha (ovocie hlohu), shen qu (fermentovaný cereálny prášok), lai fu zi (semená daikonu) a ďalšie.

2. Zázvor (Sheng Jiang)

Zázvor je výborný na podporu trávenia, znižuje nevoľnosť a pôsobí protizápalovo. Čerstvý zázvorový čaj ti môže veľmi pomôcť.

3. Mäta pieporná (Bo He)

Pomáha uvoľniť kŕče v tráviacom trakte a zmierňuje nadúvanie. Skvelo osviežuje a podporuje tok energie v tráviacom trakte.

4. Rastlinné enzýmy

Čerstvé ananásové alebo papájové enzýmy podporujú rozklad bielkovín a uľahčujú trávenie ťažkých jedál.

Ajurvédske tipy, ktoré pomáhajú

Teplá voda s citrónom: Ráno nalačno pomáha stimulovať trávenie a detoxikovať.
Trikatu: Tradičná ajurvédska bylinková zmes z čierneho korenia, dlhého korenia a zázvoru na podporu tráviacich štiav a metabolizmu.
Masáž brucha (Abhyanga): Jemné krúživé masáže podporujú prúdenie energie a lymfy v bruchu.
Dostatočný odpočinok: Dopraj telu čas na regeneráciu a trávenie, vyhni sa ťažkej fyzickej záťaži.

Praktické rady na ukončenie „tráviacich“ Vianoc

Nejde o výčitky, ale o jemnú starostlivosť o telo.
Pij dostatok teplej vody a bylinkových čajov.
Dopraj si pokojné prechádzky na čerstvom vzduchu a vyhýbaj sa ďalšiemu ťažkému jedlu na pár hodín.
Ak máš toaletné ťažkosti, skúšaj enzymatické doplnky alebo prírodné prostriedky na reguláciu pohybu čriev.

Prejedenie sa počas Vianoc je bežné, no s pomocou prírodných bylín, osvedčenej TCM zmesi Bao He Wan a ajurvédskych rituálov sa rýchlo vráti život do normálu.

Chceš si pripraviť svoj osobný „vánočný detox“ pod vedením odborníka? Objednaj si konzultáciu a začni nový rok s ľahkým a zdravým telom!

Tvoje trávenie ti poďakuje!